Más energía y menos fatiga

¿Cómo puede el extracto de fruta del café ayudarte a sentirte con más energía?

Experimentar sentimientos de fatiga física y mental al ejecutar una tarea compleja es una condición que todos conocemos. Cuando realizamos cualquier tipo de tarea cognitiva, ya sea resolver un problema matemático, practicar una canción con la guitarra o escribir un código de programación, nuestro cerebro tiende a agotar nuestras reservas de energía. Y bueno, en pocas palabras, nuestro cerebro es un órgano que exige mucha energía.

En esa línea, un estudio muy interesante realizado hace unos años demostró que el café puede afectar la forma en que percibimos nuestros niveles de fatiga y cansancio y ejercer efectos energizantes mentales. Más específicamente, los participantes que consumieron extracto de fruta de café y completaron una serie de tareas cognitivas exigentes informaron niveles de cansancio significativamente más bajos que aquellos que no recibieron un suplemento de bayas de café. Como en otros casos, también en este caso las propiedades ricas en polifenoles y bajas en cafeína de la baya del café parecen funcionar. Casi un tercio de los ácidos clorogénicos del fruto del café están disponibles en nuestro cuerpo y actúan directamente sobre el sistema nervioso central.

Estos hallazgos implican que el extracto del fruto del café tiene la capacidad de mantenernos concentrados y alerta durante períodos de tiempo más prolongados al realizar una tarea cognitiva compleja, sin necesidad de hacer una pausa por sentirnos cansados.

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la administración de alimentos y medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Si está embarazada o bajo cuidado médico, consulte a su médico.

Referencias

Reed RA, Mitchell ES, Saunders C, O'Connor PJ. Las dosis agudas bajas y moderadas de un extracto de baya de café rico en polifenoles sin cafeína mejoran la sensación de alerta y fatiga resultantes de la realización de tareas cognitivas fatigantes. J Cogn mejorado. 2019;3:193–206.

Robinson JL, Yanes JA, Reid MA, Murphy JE, Busler JN, Mumford PW, et al. Efectos neurofisiológicos del extracto entero de cereza de café en adultos mayores con deterioro cognitivo subjetivo: un estudio piloto cruzado, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo. Antioxidantes. 2021;10(2):144