Más energía y menos fatiga

¿Cómo puede el extracto de la fruta del café ayudarte a sentirte más enérgico?

Experimentar sentimientos de fatiga mental y física al ejecutar una tarea compleja es una condición con la que todos estamos familiarizados. Cuando realizamos cualquier tipo de tarea cognitiva, ya sea resolver un problema matemático, practicar una canción con la guitarra o escribir un código de programación, nuestro cerebro tiende a agotar nuestras reservas de energía. Y bueno, en pocas palabras, nuestro cerebro es un órgano extremadamente demandante de energía.

En esa línea, un estudio muy interesante realizado hace algunos años, demostró que el café puede afectar la forma en que percibimos nuestros niveles de fatiga y cansancio y ejercer efectos energizantes mentales. Más específicamente, los participantes que consumieron extracto de café y completaron una serie de tareas cognitivas exigentes, informaron niveles significativamente más bajos de cansancio que aquellos que no recibieron un suplemento de café. Como en otros casos, aquí también, las propiedades ricas en polifenoles y bajas en cafeína de la baya del café parecen funcionar. Casi un tercio de los ácidos clorogénicos de la fruta del café están disponibles en nuestro cuerpo y actúan directamente sobre el sistema nervioso central.

Estos hallazgos implican que el extracto de la fruta del café tiene la capacidad de mantenernos enfocados y alertas por períodos de tiempo más largos cuando realizamos una tarea cognitiva compleja, sin la necesidad de hacer una pausa debido a la sensación de cansancio.

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la administración de alimentos y medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Si está embarazada o bajo el cuidado de un médico, consulte a su médico.

Referencias

Reed RA, Mitchell ES, Saunders C, O'Connor PJ. Las dosis agudas bajas y moderadas de un extracto de bayas de café ricas en polifenoles y sin cafeína mejoran la sensación de alerta y fatiga que resultan del desempeño de tareas cognitivas agotadoras. J Cog Enhanc. 2019;3:193–206.

Robinson JL, Yanes JA, Reid MA, Murphy JE, Busler JN, Mumford PW, et al. Efectos neurofisiológicos del extracto de cereza de café entero en adultos mayores con deterioro cognitivo subjetivo: un estudio piloto cruzado, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo. Antioxidantes. 2021;10(2):144